请问产后康复主要做什么项目(产后恢复项目有哪些?)

纪北 227 0

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  1. 产后恢复项目有哪些?
  2. 坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?

产后恢复项目有哪些?

产后恢复的项目有骨盆修复和盆底肌修复,不管是顺产还是剖腹产,都会有骨盆变宽,盆底肌受损的问题,妊娠纹修复和复制机分离修复,如果产后恢复不好,就很容易出现水桶腰,胸下垂,妊娠纹,腰痛,肠胃不适,做产后恢复期间,一定要注意保暖,避免受凉。

坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?

产后易出现各种身心上的问题,最佳修复期6个月以内,用一阵子时间做一辈子受益的事情,主动的肌肉练习,比如通过产后的瑜伽练习是其它仪器或者被动练习所无法替代的,但记住产后修复瑜伽不同于常规瑜伽课,多对比,一定要找专业靠谱的老师哦。

沁心瑜伽产后修复内容:

? 1.盆底肌激活及弹性重新建立,以防后期无力导致漏尿,内脏下垂等问题的出现。

? 2.腹直肌分离修复,重新建立腹部肌肉力量,防止内脏下垂,改善腹部突出,若有分离你无论怎样努力都不可能瘦,提前为塑型做好准备

? 3.骨盆缩窄,重新建立骨盆中立位,美腿,提臀,改善腰背疼痛。

? 4.自然呼吸模式的重新建立,子宫变大导致呼吸模式缺失,呼吸变浅。有效练习改善肩颈,更好促进内消化系统,分泌循环以及循环系统等。

? 5.胸部保养,促进胸部血液循环,预防下垂,改善长期低头抱孩子导致的含胸驼背体态。

请问产后康复主要做什么项目(产后恢复项目有哪些?)-第1张图片

? 6.缓解释放心理压力,放松神经系统,预防产后抑郁。

? 7.子宫修复预防脱垂

? 8.先修复内在再追求塑型,切记马上跑跳,严禁仰卧起坐,否则空有一身好看的皮囊却依然力不从心,身体得不偿失!

——沁心瑜伽团队整理




在坐月子期间,一般是不建议做产后修复的,可以等到月子结束之后再到正规的医院做产后修复,产后修复也是包括骨盆恢复等恢复的,在坐月子期间最好是不要随意的外出,尤其是在天气恶劣的环境下,如果随意外出,很有可能是会导致以后出现月子病的。

到此,以上就是关于请问产后康复主要做什么项目的内容,希望请问产后康复主要做什么项目的2点整理对大家有用。

标签: 产后 修复 骨盆 恢复 坐月子

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