产后康复是哪些项目的(坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?)

慕容天 223 0

关于产后康复是哪些项目的的问题,小编就整理了4个相关介绍产后康复是哪些项目的的解答,让我们一起看看吧。

  1. 坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?
  2. 产后修复有必要做吗?
  3. 产康证一共包括哪些项目?
  4. 产后第三天要做什么康复操?

坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?

产后易出现各种身心上的问题,最佳修复期6个月以内,用一阵子时间做一辈子受益的事情,主动的肌肉练习,比如通过产后的瑜伽练习是其它仪器或者被动练习所无法替代的,但记住产后修复瑜伽不同于常规瑜伽课,多对比,一定要找专业靠谱的老师哦。

沁心瑜伽产后修复内容:

? 1.盆底肌激活及弹性重新建立,以防后期无力导致漏尿,内脏下垂等问题的出现。

? 2.腹直肌分离修复,重新建立腹部肌肉力量,防止内脏下垂,改善腹部突出,若有分离你无论怎样努力都不可能瘦,提前为塑型做好准备

? 3.骨盆缩窄,重新建立骨盆中立位,美腿,提臀,改善腰背疼痛。

? 4.自然呼吸模式的重新建立,子宫变大导致呼吸模式缺失,呼吸变浅。有效练习改善肩颈,更好促进内消化系统,分泌循环以及循环系统等。

? 5.胸部保养,促进胸部血液循环,预防下垂,改善长期低头抱孩子导致的含胸驼背体态。

? 6.缓解释放心理压力,放松神经系统,预防产后抑郁。

? 7.子宫修复预防脱垂

? 8.先修复内在再追求塑型,切记马上跑跳,严禁仰卧起坐,否则空有一身好看的皮囊却依然力不从心,身体得不偿失!

——沁心瑜伽团队整理




在坐月子期间,一般是不建议做产后修复的,可以等到月子结束之后再到正规的医院做产后修复,产后修复也是包括骨盆恢复等恢复的,在坐月子期间最好是不要随意的外出,尤其是在天气恶劣的环境下,如果随意外出,很有可能是会导致以后出现月子病的。

产后修复有必要做吗?

智商税第一个项目:满月汗

汗液是自身代谢功能,里面99%是水份,1%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸,根本也没什么毒!即使相信中医,那中医的汗法也不是用在产后发汗的,请不要黑中医了!!!

真相:简单来说,产妇本来就虚,发汗后,气血更虚。如果没有处理好,比如温度的极速变化,钠离子钾离子流失,要承担感冒啊,头昏眼花啊,血压低啊等风险。总之有风险而无一利!

智商税第二个项目:仪器检测+盆骨修复

一分钟的检测,不疼不痒,没有任何感觉,报告出来了:什么心血管、微量元素、妇科、毒素。。。一堆。我想笑,但我忍住了!尊重他人是基本常识!然后认真的告诉你,你气血虚,你有毒,你经络不通,盆骨倾斜错位!what?一脸懵逼开始修复,先是什么古法手法通经络整骨,半小时左右,上来个什么进囗修复仪的挤胯神器。我只想说:粗暴的广告,无稽之谈

真相:生娃之后,盆骨和耻骨联合变宽一般会在产后3~8个月的时间内,自己恢复到原来的状态,并不需要采取特殊的手段来堰苗助长。仪器「挤压]的力度比徒手更大、更僵硬,可能真的给你按出来个错位。还有一些的商家,为了强化他们的项目效果,故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起,给产后妈妈造成不必要的焦虑。尿道、阴道松弛等等,则是盆底肌松弛带来的,和骨盆扩张一点也没关系,多数妈妈会自己好起来,少数需要到医院评估。换句话说,能自己恢复的找他们没用,不能自己恢复的找他们更没用。

真正需要修复的是:

盆底肌松弛和腹直肌分离>2指,这些肌肉的松弛,要靠自己运动恢复盆底肌力量,恢复腹直肌。可以试试凯格尔运动,我练了一个多月,有明显改善。如果耻骨分离>6cm(这时就会出现明显症状:走路不稳、明显疼痛等。根本等不到产修机构来告诉你,你就已经疼爆了!!)这种情况只有很少产妇出现,而且42天妇检时医生也会告诉你,出现这种情况一定要去正规医院系统治疗。

产后修复主要是针对盆腔进行修复的有盆底肌损伤,盆底肌松弛,特别是产后经常会有阴道炎,或者是有咳嗽腹压升高时候有漏尿的情况是属于盆底肌损伤,如果说出现这种情况的话,一般都是要进行产后的修复的,还有包括腹直肌的分离也是要进行产后修复的,一般是产后42天进行检查了之后有必要的时候进行修复。

产康证一共包括哪些项目?

第一部分:产后康复基础知识学习 

(1)女性生殖系统解剖:骨盆、骨盆底结构,内生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神经等等。 

(2)女性生理特点:月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。

(3)产后生理变化:孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。 

(4)中医学理论基础:了解中医学基础理论,中医藏象学,经络学概论,腧穴学,十二经脉与奇经八脉轮,中医体质辩证调理,中医保健用具和使用方法等等。 

第二部分:产后康复培训项目 

(1)产妇产褥期资料收集、评估及注意事项:学习资料收集、登记制作评估等基本方法,了解和掌握产后适应症与禁忌症; 

(2)产妇生活:掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识; 

(3)产妇头面部恢复:产妇头面部特定穴,产妇头面部操作手法等等;


(4)产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等; 


(5)产后十四经络与淋巴排毒:十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等; 

产后康复是哪些项目的(坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?)-第1张图片


(6)产妇盆底修复:产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等; 


(7)产后体质管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌失调调理,以及产后肩颈调理; 


(8)产后运动:产后七日操,产后瑜伽,产后发汗排毒; 


(9)产后特殊护理:产后妊娠护理,产后祛乳腺增生,产后便秘的调理,产后宫寒的调理,产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理; 


(10)产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法; 


(11)营养餐指导:产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。

产后第三天要做什么康复操?

产后第3天如果产妇身体状况良好,阴道流血量不多,那么是可以采取膝胸卧位的方法,另外还可以采取后抬腿这样的方法来帮助子宫慢慢的恢复,产后做体操需要循序渐进,并且应当在护士的指导下进行产后体操的训练。注意避免倒立或者强度过高的体位。

到此,以上就是关于产后康复是哪些项目的的内容,希望产后康复是哪些项目的的4点整理对大家有用。

标签: 产后 修复 盆底 产妇 恢复

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