产后康复哪些项目有必要做（产后修复有必要做吗？）

关于产后康复哪些项目有必要做的问题，小编就整理了3个相关介绍产后康复哪些项目有必要做的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后修复有必要做吗？
2. 生了孩子后，我的身体状况大不如以前了，产后修复做什么项目好？
3. 盆底肌康复有必要做吗？

产后修复有必要做吗？

智商税第一个项目：满月汗

汗液是自身代谢功能，里面99%是水份，1%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸，根本也没什么毒！即使相信中医，那中医的汗法也不是用在产后发汗的，请不要黑中医了！！！

真相：简单来说，产妇本来就虚，发汗后，气血更虚。如果没有处理好，比如温度的极速变化，钠离子钾离子流失，要承担感冒啊，头昏眼花啊，血压低啊等风险。总之有风险而无一利！

智商税第二个项目：仪器检测+盆骨修复

一分钟的检测，不疼不痒，没有任何感觉，报告出来了：什么心血管、微量元素、妇科、毒素。。。一堆。我想笑，但我忍住了！尊重他人是基本常识！然后认真的告诉你，你气血虚，你有毒，你经络不通，盆骨倾斜错位！what?一脸懵逼开始修复，先是什么古法手法通经络整骨，半小时左右，上来个什么进囗修复仪的挤胯神器。我只想说：粗暴的广告，无稽之谈

真相：生娃之后，盆骨和耻骨联合变宽一般会在产后3~8个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来堰苗助长。仪器「挤压]的力度比徒手更大、更僵硬，可能真的给你按出来个错位。还有一些的商家，为了强化他们的项目效果，故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑。尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，多数妈妈会自己好起来，少数需要到医院评估。换句话说，能自己恢复的找他们没用，不能自己恢复的找他们更没用。

真正需要修复的是：

盆底肌松弛和腹直肌分离>2指，这些肌肉的松弛，要靠自己运动恢复盆底肌力量，恢复腹直肌。可以试试凯格尔运动，我练了一个多月，有明显改善。如果耻骨分离>6cm（这时就会出现明显症状：走路不稳、明显疼痛等。根本等不到产修机构来告诉你，你就已经疼爆了！！）这种情况只有很少产妇出现，而且42天妇检时医生也会告诉你，出现这种情况一定要去正规医院系统治疗。

产后修复主要是针对盆腔进行修复的有盆底肌损伤，盆底肌松弛，特别是产后经常会有阴道炎，或者是有咳嗽腹压升高时候有漏尿的情况是属于盆底肌损伤，如果说出现这种情况的话，一般都是要进行产后的修复的，还有包括腹直肌的分离也是要进行产后修复的，一般是产后42天进行检查了之后有必要的时候进行修复。

生了孩子后，我的身体状况大不如以前了，产后修复做什么项目好？

在产后身体状况比较差，多是因为月子期间休息不好或者产后气血两虚导致的，需要及时的加强营养，建议到医院先做复查。可以做产后瑜伽或者进行有氧运动等来提高身体的素质，也可以用一些阿胶来食疗看看效果，平时不要熬夜，注意调整作息时间。

盆底肌康复有必要做吗？

首先要清楚盆底肌跟我们有什么关系？

盆底肌的功能主要包括三个方面：支持、括约和性。

1、支撑功能

肛提肌作为盆底肌的一部分，是盆底器官支持系统的重要组成结构，与盆底的其他肌群、盆底筋膜、韧带及神经构成了复杂的盆底支持系统，彼此互相作用和支持，承托并维持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器在正常位置。肛提肌损伤时，将会出现盆腔器官脱垂。

2、括约功能

肛提肌的收缩能够将盆腔器官向前移至耻骨联合后缘附近，这种作用能将尿道挤压于耻骨联合背侧，起到关闭尿道的作用，同样也可以使肛直角减小，达到控便的作用。相反，肛提肌舒张能够协助排尿及排便动作的发生。如果肛提肌收缩功能发生障碍时，将会出现大小便失禁以及盆腔器官脱垂；反之将会出现排尿、排便困难。

3、性功能

盆底肌肉中影响女性性功能的是肛提肌和会阴部肌群。当肌肉张力高时，出现阴道痉挛，并发展为性交痛；肌肉松弛时，出现阴道轻度感觉丧失、无性高潮。

很多女性产后都会患有大笑尴尬漏尿，阴道松弛，子宫下垂，产后腰疼等等症状，这些都是产后盆底肌受损引起的，所以盆底肌康复是很有必要的。

女性在生产以后容易出现盆底肌功能下降的情况，做盆底肌康复训练是很有必要的。如果盆底肌功能下降，有可能会造成盆腔内的脏器脱垂，比如有可能会造成子宫脱垂。如果是轻度的子宫脱垂，一般没有什么严重的影响。但是如果是严重的子宫脱垂，会影响生活质量，需要进行手术治疗。

到此，以上就是关于产后康复哪些项目有必要做的内容，希望产后康复哪些项目有必要做的3点整理对大家有用。