产后康复一般做哪些项目（坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？）

关于产后康复一般做哪些项目的问题，小编就整理了4个相关介绍产后康复一般做哪些项目的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？
2. 适合产后坐月子期间可以做的有哪些运动？
3. 产后修复产品或服务都有哪些？
4. 产后恢复店还可以增加哪些项目？

坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？

产后易出现各种身心上的问题，最佳修复期6个月以内，用一阵子时间做一辈子受益的事情，主动的肌肉练习，比如通过产后的瑜伽练习是其它仪器或者被动练习所无法替代的，但记住产后修复瑜伽不同于常规瑜伽课，多对比，一定要找专业靠谱的老师哦。

沁心瑜伽产后修复内容:

? 1.盆底肌激活及弹性重新建立，以防后期无力导致漏尿，内脏下垂等问题的出现。

? 2.腹直肌分离修复，重新建立腹部肌肉力量，防止内脏下垂，改善腹部突出，若有分离你无论怎样努力都不可能瘦，提前为塑型做好准备

? 3.骨盆缩窄，重新建立骨盆中立位，美腿，提臀，改善腰背疼痛。

? 4.自然呼吸模式的重新建立，子宫变大导致呼吸模式缺失，呼吸变浅。有效练习改善肩颈，更好促进内消化系统，分泌循环以及循环系统等。

? 5.胸部保养，促进胸部血液循环，预防下垂，改善长期低头抱孩子导致的含胸驼背体态。

? 6.缓解释放心理压力，放松神经系统，预防产后抑郁。

? 7.子宫修复预防脱垂

? 8.先修复内在再追求塑型，切记马上跑跳，严禁仰卧起坐，否则空有一身好看的皮囊却依然力不从心，身体得不偿失！

——沁心瑜伽团队整理

在坐月子期间，一般是不建议做产后修复的，可以等到月子结束之后再到正规的医院做产后修复，产后修复也是包括骨盆恢复等恢复的，在坐月子期间最好是不要随意的外出，尤其是在天气恶劣的环境下，如果随意外出，很有可能是会导致以后出现月子病的。

适合产后坐月子期间可以做的有哪些运动？

建议在产后月子期间可以适当的安排室内的散步或者瑜伽等来看看，但是注意动作适当也不能劳累的，建议先注意休息，观察恶露的变化，在月子期间先不要有性生活，多吃温补的食物，也不要着凉，改善产后贫血的情况，注意多吃补血的食物不要着凉。

产后修复产品或服务都有哪些？

产后的修复项目有多种，包括产后塑形、盆骨修复、产后心理疏导、产后护肤指南、产后疤纹修复、胸部护理等等。产后建议不要长期卧床和待在家中，可以适当在家中，或让人心旷神怡的地方走一走，疏导身心，排解怀胎十月的内心的压抑。

如果身体允许的话，可以尽早尝试做一些舒张运动，切忌做下蹲动作，然后再做一些塑形的瑜伽，帮助自己重回苗条身材。在饮食上宜清淡为主，营养跟上，才能促进排乳和身体机能的恢复。

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常见的产后恢复服务项目包括以下四项：

1)产后体貌恢复：妊娠纹修复，产后安提，颈部护理，魔塑消脂等；

2) 产后形象恢复：产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等；

3) 产后胸部护理：开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，，增加乳汁分泌等；

4) 产后专项调理：清宫排肾部保养，产后体虚，产后痛经，满月汗蒸等。

产后恢复店还可以增加哪些项目？

产后恢复店可以增加以下项目：
1. 产后营养餐饮配送：提供均衡营养的产后餐饮，满足产妇身体与乳汁供给的需要。
2. 产后瑜伽及运动课程：提供专门针对产后恢复的瑜伽及运动课程，帮助产妇恢复体力、塑造体形。
3. 专业康复护理服务：为产妇提供专业的产后康复护理，包括按摩、拔罐、针灸等，促进身体的恢复与健康。
4. 亲子教育课程：提供产后亲子教育课程，帮助新手父母学习育儿知识、提高育儿技能。
5. 产后心理疏导服务：为产妇提供心理咨询与疏导，解决产后抑郁、焦虑等心理问题。
6. 产后美容服务：为产妇提供美容护理服务，包括面部护理、美容针灸等，提升形象与自信。
7. 产后瘦身计划：提供产后瘦身计划，包括定制的饮食计划和运动方案，帮助产妇恢复身材。
8. 产后推拿服务：为产妇提供专业的产后推拿服务，促进身体的血液循环与代谢。
9. 产后护理用品销售：提供各类产后护理用品的销售，如乳头霜、孕妇裤等，方便产妇购买所需用品。
以上项目可以帮助产妇综合恢复身体、心理与美容等多方面的需求，提供全面的产后康复服务。

到此，以上就是关于产后康复一般做哪些项目的内容，希望产后康复一般做哪些项目的4点整理对大家有用。