关于产后康复有哪些手法的问题,小编就整理了4个相关介绍产后康复有哪些手法的解答,让我们一起看看吧。
产后腹部按摩手法有哪些?
产后按摩的手法是比较多的,比较简单的话是将五指并拢,然后在自己的肚脐中心点进行按摩,按摩的时候是需要进行顺时针绕着自己的肚脐,然后旋转性的按摩的,在按摩的时候手也要洗干净,手可以在搓热之后再进行按摩,这样的话是可以增加肠蠕动,同时也能够起到减肥瘦肚子的效果。
产后骨盆修复手法?
产后骨盆的修复是一种产后盆底肌和骨盆的复元修复,一般采用中医手法,或者专门的手法进行骨盆两侧加压,大多数产妇通过使用此方法治疗之后,以促进打开的骨缝复合。选择正规地点和医院,在月子中心或者当地的妇产医院盆底肌修复处都可以做,这样可以确保手术的安全性。
产后恢复操怎么做?
产后恢复操有很多种就说几个简单的,例如倾斜骨盆运动,身体放轻松,躺在床上,双腿伸直,双手放在腿部两侧,右腿缓慢向上抬起,坚持1到2秒后缓慢放下,左腿重复同样的动作,每组五个回合,每天早晚两组,产后42天到180天是最佳时机,这期间属于生理性肥胖。
产后如何正确的按摩乳房呢?
1. 用橄榄油或香油作按摩乳房的润肤油——如果有残留,孩子吃了也没问题。
2. 按摩的时候,可以让产妇坐着也可以让产妇躺着。注意,如果产妇坐着,按摩的人要把产妇的乳房托起来再揉,以防乳房下垂。
3. 先把乳房用温而不烫的湿毛巾擦一下(注意揉之前一定不要热敷,以免乳房肿胀,揉的时候乳腺容易受损),让产妇把奶泵一下,一般泵15-20分钟;或者如前文所示,泵+宝宝吸——尽量排空乳房中的乳汁,才能开始按摩。(即使产妇堵奶,也要尽量泵,泵一点儿是一点儿,排出奶来的乳腺是松的,按摩效果好。)
太大,下手不能太重,要悠着劲儿揉——产妇的乳房就像一个大柿子,如果用力太大,好像摘柿子一样“揪”下来,会造成乳房下垂。
6. 手法二:将手虚握成拳,此时四个指头并列卷曲,用这四个指头的第二指关节揉,这四个指关节在按摩的时候要来回动着,不是固定不动的。
7. 手法三:用大拇指交替顺着乳腺往乳头方向捋。如果乳房有硬块,就用大拇指交替着,连揉带捋地把硬块往乳头方向擀。
8. 手法四:如果腋下有肿块,就用手心边揉边擀,往胸和乳头的方向捋。腋下肿块会特别疼,手上动作要轻。
9. 手法五:两个手掌半握拳弓起来,拍一拍乳房,让乳房弹起来,给下奶的乳腺腾出地方来,乳腺不挤,走奶才会顺畅。
10. 手法六:三个手指放在乳晕上,边揉边往乳头方向捋。
11.手法七:用纸巾捏住乳头,上下左右抖一抖,晃一晃它。
12. 手法八:最后用两个手指往下摁住乳晕,捏着往上一挑,出奶眼就多了,可以看到奶水出来了。
13. 完成手法一到八后,让产妇用温而不烫的湿毛巾把乳房擦洗干净去泵一次奶,10-15分钟即可。
到此,以上就是关于产后康复有哪些手法的内容,希望产后康复有哪些手法的4点整理对大家有用。
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