产后做哪些康复项目好（坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？）

关于产后做哪些康复项目好的问题，小编就整理了2个相关介绍产后做哪些康复项目好的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？
2. 月子中心哪些产康项目值得做？

坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？

产后易出现各种身心上的问题，最佳修复期6个月以内，用一阵子时间做一辈子受益的事情，主动的肌肉练习，比如通过产后的瑜伽练习是其它仪器或者被动练习所无法替代的，但记住产后修复瑜伽不同于常规瑜伽课，多对比，一定要找专业靠谱的老师哦。

沁心瑜伽产后修复内容:

? 1.盆底肌激活及弹性重新建立，以防后期无力导致漏尿，内脏下垂等问题的出现。

? 2.腹直肌分离修复，重新建立腹部肌肉力量，防止内脏下垂，改善腹部突出，若有分离你无论怎样努力都不可能瘦，提前为塑型做好准备

? 3.骨盆缩窄，重新建立骨盆中立位，美腿，提臀，改善腰背疼痛。

? 4.自然呼吸模式的重新建立，子宫变大导致呼吸模式缺失，呼吸变浅。有效练习改善肩颈，更好促进内消化系统，分泌循环以及循环系统等。

? 5.胸部保养，促进胸部血液循环，预防下垂，改善长期低头抱孩子导致的含胸驼背体态。

? 6.缓解释放心理压力，放松神经系统，预防产后抑郁。

? 7.子宫修复预防脱垂

? 8.先修复内在再追求塑型，切记马上跑跳，严禁仰卧起坐，否则空有一身好看的皮囊却依然力不从心，身体得不偿失！

——沁心瑜伽团队整理

在坐月子期间，一般是不建议做产后修复的，可以等到月子结束之后再到正规的医院做产后修复，产后修复也是包括骨盆恢复等恢复的，在坐月子期间最好是不要随意的外出，尤其是在天气恶劣的环境下，如果随意外出，很有可能是会导致以后出现月子病的。

月子中心哪些产康项目值得做？

有必要做的。

    目前产后康复的方法有很多，有产后瑜伽、产后器械锻炼、产后的体操以及按摩等，这些都是帮助产妇在产后进行机体锻炼，帮助其肌肉和体型恢复到产前标准的方法。

到此，以上就是关于产后做哪些康复项目好的内容，希望产后做哪些康复项目好的2点整理对大家有用。